足底筋膜炎之鞋墊處理

  


  腳筋膜炎在香港很常見。運輸工人、平足人和經常走路或站立的專業人士往往會出現。足底筋膜是足底的一組非彈性纖維組織。後端連接到跟骨,前端連接到五個蹠骨關節。其功能是在行走時提供適當的彈性,以幫助吸收行走時對地面的沖擊。在行走過程中調整拱形的形狀,保持行走或跑步的效率。


  由於我會在平日上班及日常生活使用的,所以最後選擇了由Currexsole 香港專業團隊推薦的鞋墊系列 — WORKpRO。這個系列主要是提供背部支撐,及延遲足部疲勞感發生時間,從而解決企得耐腳痛、腰痛、足底筋膜炎等問題。這款鞋墊有三種足弓款式(高、中、低)作選擇,能夠配合客人不同的需要。


  如果足底筋膜被多年異常拉扯,可能導致足跟區域的筋膜纖維變形並容易發炎。如果發炎的位置長時間缺乏適當的治療,例如足弓支撐和物理治療,則纖維組織有機會形成骨刺。


  足底筋膜炎患者在購買鞋墊時傾向於選擇軟鞋墊,如矽膠鞋墊。誰不知道,在許多情況下,它會變得越來越痛苦。在由整形外科醫生檢查後,發現炎症沒有改善,但它變得更嚴重。其原因是鞋墊材料太軟,使行走時足底筋膜炎更加不穩定,增加了筋膜拉力,擴大了受傷面積。


  可惜市面上的鞋款又甚少具備壓力分散的功能﹗很多朋友都有鞋墊 推薦 香港,但香港市面有好多不同款式及牌子的鞋墊,而我對它們都不太認識,令我無從入手。


  要正確選擇鞋子,應注意鞋跟是否成形。除了有效地分配壓力外,它還將有助於固定腳跟和減少內/外翻活動的數量。更重要的是,鞋墊拱應具有適當的支撐力,以減少步行期間足底筋膜的拉力,這有助於受傷部位完全休息並有助於愈合。


  關鍵是,何謂「適當」足弓承托能力?車間內有各種拱支鞋墊。找到一雙與你的足弓高度相匹配的鞋墊真的需要一點運氣。牙齒形狀的鞋子可以有效地支撐到所需的角度,但通常需要十天到兩周的時間。現時,市面上有一種即製熱塑矯正鞋墊,其物料是低溫(100℃內)下可塑變形,配試過程是用風筒/焗爐,將鞋墊物料變軟,之後放置足底,用矯正手法令鞋墊足弓適當定形。這種鞋墊的優點是它提供了立即“適當”的足弓支撐並有助於緩解疼痛。這是鞋墊的不錯選擇。


  令我長時間走路都有高度承托,舒適度大增!絕對係患有足底筋膜炎 鞋墊之選。



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